მეცნიერებმა ტვინის დასაცავად მარტივი ჩვევა დაასახელეს

ეს ამცირებს ასაკთან დაკავშირებული მეხსიერებისა და აზროვნების დაქვეითების რისკს.

წიგნების კითხვა სასარგებლოა არა მხოლოდ ბავშვებისთვის, არამედ უფროსებისთვისაც. ის ხელს უწყობს სტრესის შემცირებას, აუმჯობესებს ყურადღებას და შესაძლოა სიბერეში ტვინის ფუნქციონირებასაც შეუწყოს ხელი, იუწყება ჟურნალი TIME (თარგმანი: Charter97.org).

მკვლევრები აღნიშნავენ, რომ სიამოვნებისთვის კითხვის ჩვევა განსაკუთრებით სასარგებლოა ბავშვობაში. ბავშვები, რომლებიც ადრეული ასაკიდან იწყებენ კითხვას, სკოლაში უკეთეს შედეგებს აჩვენებენ, უფრო დიდხანს სძინავთ, ნაკლებ დროს ატარებენ ეკრანებთან და ყურადღებისა და კოგნიტური უნარების უფრო მაღალ დონეს ავლენენ.

თუმცა კითხვის სარგებელი ასაკთან ერთად არ ქრება. კვლევის თანახმად, მხატვრული ლიტერატურა ადამიანებს შესაძლოა დაეხმაროს, ნაკლებად იგრძნონ თავი მარტოსულად და უკეთ გაუგონ გარშემომყოფებს.

„როდესაც წიგნში იძირებით, თქვენი გონება და ყურადღება მთლიანად კითხვაზეა კონცენტრირებული. ეს სხვა საკითხებისგან გფანტავთ და ხელს გიშლით, მუდმივად ატრიალოთ პრობლემები გონებაში,“ — განმარტავს კემბრიჯის უნივერსიტეტის პროფესორი ბარბარა საჰაკიანი.

მეცნიერებმა განსაკუთრებით საინტერესო შედეგები ხანდაზმული ადამიანების შესწავლისას მიიღეს. ტაივანში ჩატარებულმა 14-წლიანმა კვლევამ აჩვენა, რომ 64 წელს გადაცილებულ ადამიანებს, რომლებიც კვირაში ერთხელ მაინც კითხულობდნენ, კოგნიტური დაქვეითების საგრძნობლად დაბალი რისკი ჰქონდათ.

ამასთან, ეფექტი არ იყო დამოკიდებული განათლების დონესა და სოციალურ სტატუსზე. „კითხვა აუმჯობესებს ტვინის ფუნქციონირებას, კოგნიტურ უნარებსა და ზოგად კეთილდღეობას,“ — მიიჩნევს საჰაკიანი.

შეგიძლიათ დაიწყოთ ნებისმიერი წიგნით, რომელიც გაინტერესებთ, ან თუნდაც ჟურნალით. თუმცა აუდიოწიგნებთან დაკავშირებით ყველაფერი ასე ცალსახა არ არის: ჯერ კიდევ ცოტაა კვლევა, მოსმენა კი ხშირად სხვა საქმიანობებთან არის შერწყმული, ამიტომ სრული ჩაძირვის ეფექტი შესაძლოა უფრო სუსტი იყოს.