Вчені назвали просту звичку для захисту мозку

Вона знижує ризик вікового погіршення пам’яті та мислення.

Читання книжок приносить користь не лише дітям, а й дорослим. Воно допомагає знижувати стрес, покращує увагу та може підтримувати роботу мозку в літньому віці, пише журнал TIME (переклад — сайт Charter97.org).

Дослідники зазначають, що звичка читати для задоволення особливо корисна в дитинстві. Діти, які починають читати в ранньому віці, краще справляються з навчанням, довше сплять, менше часу проводять перед екранами та демонструють вищі показники уваги й когнітивних здібностей.

Але користь читання не закінчується з віком. За даними досліджень, художня література може допомагати людям почуватися менш самотніми та краще розуміти оточення.

«Коли ви занурюєтеся в книжку, ваш розум і увага повністю зосереджені на читанні. Це відволікає від інших речей і не дає постійно прокручувати в голові проблеми», — пояснює професорка Кембриджського університету Барбара Саакян.

Особливо цікаві результати вчені отримали під час вивчення літніх людей. Дослідження на Тайвані, яке тривало 14 років, показало, що люди віком понад 64 роки, які читали хоча б раз на тиждень, мали істотно нижчий ризик зниження когнітивних здібностей.

Водночас ефект не залежав від рівня освіти чи соціального становища. «Читання покращує роботу мозку, когнітивні здібності та загальне самопочуття», — вважає Саакян.

Почати при цьому можна з будь-якої цікавої книжки або навіть журналу. А ось з аудіокнижками ситуація менш очевидна: досліджень поки мало, а прослуховування часто поєднують з іншими справами, тому ефект повного занурення може бути слабшим.