Bilim insanları beyni korumak için basit bir alışkanlık açıkladı

Bu, yaşa bağlı hafıza ve düşünme gerilemesi riskini azaltır.

Kitap okumak yalnızca çocuklara değil, yetişkinlere de fayda sağlar. Stresi azaltmaya yardımcı olur, dikkati geliştirir ve ileri yaşlarda beyin işlevlerini destekleyebilir; TIME dergisi yazıyor (çeviri — Charter97.org sitesi).

Araştırmacılar, zevk için okuma alışkanlığının özellikle çocukluk döneminde faydalı olduğunu belirtiyor. Erken yaşta okumaya başlayan çocuklar derslerinde daha başarılı oluyor, daha uzun uyuyor, ekran karşısında daha az zaman geçiriyor ve dikkat ile bilişsel yeteneklerde daha yüksek performans sergiliyor.

Ancak okumanın faydaları yaş ilerledikçe sona ermiyor. Araştırmalara göre edebî eserler, insanların kendilerini daha az yalnız hissetmelerine ve çevrelerindekileri daha iyi anlamalarına yardımcı olabilir.

Cambridge Üniversitesi profesörü Barbara Sahakyan şöyle açıklıyor: «Bir kitaba daldığınızda zihniniz ve dikkatiniz tamamen okumaya odaklanır. Bu, diğer şeylerin dikkat dağıtmasını önler ve sorunları zihninizde sürekli döndürüp durmanıza engel olur.»

Bilim insanları özellikle yaşlıları incelediklerinde ilginç sonuçlar elde etti. Tayvan'da 14 yıl süren bir araştırma, 64 yaşın üzerindeki ve haftada en az bir kez okuyan kişilerin bilişsel yeteneklerinde gerileme riskinin önemli ölçüde daha düşük olduğunu gösterdi.

Üstelik bu etki eğitim düzeyine veya sosyal statüye bağlı değildi. Sahakyan, «Okumak beyin işlevlerini, bilişsel yetenekleri ve genel iyilik hâlini geliştirir» diyor.

Bu alışkanlığa herhangi bir ilginç kitapla, hatta dergiyle bile başlanabilir. Ancak sesli kitaplarda durum o kadar açık değil; şu ana kadar araştırma sayısı az ve dinleme çoğu zaman başka işlerle birlikte yapılıyor. Bu nedenle, tamamen kendini verme etkisi daha zayıf olabilir.