Oamenii de știință au identificat un obicei simplu pentru protejarea creierului

Aceasta reduce riscul deteriorării memoriei și gândirii odată cu înaintarea în vârstă.

Cititul cărților este benefic nu doar pentru copii, ci și pentru adulți. Ajută la reducerea stresului, îmbunătățește atenția și poate susține funcționarea creierului la vârsta înaintată, scrie revista TIME (traducere — site-ul Charter97.org).

Cercetătorii subliniază că obiceiul de a citi de plăcere este deosebit de benefic în copilărie. Copiii care încep să citească de la o vârstă fragedă se descurcă mai bine la învățătură, dorm mai mult, petrec mai puțin timp în fața ecranelor și demonstrează niveluri mai ridicate de atenție și abilități cognitive.

Dar beneficiile cititului nu se încheie odată cu înaintarea în vârstă. Potrivit cercetărilor, literatura de ficțiune îi poate ajuta pe oameni să se simtă mai puțin singuri și să-i înțeleagă mai bine pe cei din jur.

„Când vă cufundați într-o carte, mintea și atenția dumneavoastră se concentrează pe deplin asupra lecturii. Acest lucru vă distrage de la alte lucruri și nu vă permite să vă tot frământați în minte problemele”, explică profesoara Universității Cambridge Barbara Sahakian.

Oamenii de știință au obținut rezultate deosebit de interesante studiind persoanele în vârstă. Un studiu realizat în Taiwan, care a durat 14 ani, a arătat că persoanele de peste 64 de ani care citeau cel puțin o dată pe săptămână aveau un risc considerabil mai mic de declin al capacităților cognitive.

În același timp, efectul nu depindea de nivelul de educație sau de statutul social. „Cititul îmbunătățește funcționarea creierului, abilitățile cognitive și starea generală de bine”, consideră Sahakian.

În acest caz, puteți începe cu orice carte interesantă sau chiar cu o revistă. În cazul audiobookurilor, însă, situația este mai puțin clară: deocamdată există puține cercetări, iar ascultarea este adesea combinată cu alte activități, astfel încât efectul cufundării totale poate fi mai slab.