Naukowcy wskazali prosty nawyk chroniący mózg

Zmniejsza ryzyko związanego z wiekiem pogorszenia pamięci i zdolności myślenia.

Czytanie książek przynosi korzyści nie tylko dzieciom, lecz także dorosłym. Pomaga zmniejszać stres, poprawia uwagę i może wspierać pracę mózgu w starszym wieku — pisze magazyn TIME (tłumaczenie — strona Charter97.org).

Naukowcy zauważają, że nawyk czytania dla przyjemności jest szczególnie korzystny w dzieciństwie. Dzieci, które zaczynają czytać we wczesnym wieku, lepiej radzą sobie w nauce, śpią dłużej, spędzają mniej czasu przed ekranami i wykazują wyższy poziom uwagi oraz zdolności poznawczych.

Korzyści z czytania nie kończą się jednak wraz z wiekiem. Według badań literatura piękna może pomagać ludziom czuć się mniej samotnymi i lepiej rozumieć otoczenie.

„Kiedy zagłębiasz się w książkę, twój umysł i uwaga są całkowicie skoncentrowane na czytaniu. Odciąga to uwagę od innych rzeczy i nie pozwala nieustannie rozpamiętywać problemów”, — wyjaśnia profesor Uniwersytetu Cambridge Barbara Sahakian.

Szczególnie interesujące wyniki naukowcy uzyskali podczas badania osób starszych. Badanie przeprowadzone na Tajwanie, które trwało 14 lat, wykazało, że osoby powyżej 64. roku życia, które czytały co najmniej raz w tygodniu, miały znacznie niższe ryzyko pogorszenia zdolności poznawczych.

Przy tym efekt nie zależał od poziomu wykształcenia ani statusu społecznego. „Czytanie poprawia pracę mózgu, zdolności poznawcze i ogólne samopoczucie”, — uważa Sahakian.

Można przy tym zacząć od dowolnej interesującej książki, a nawet czasopisma. Sytuacja z audiobookami jest natomiast mniej oczywista: badań jest na razie niewiele, a słuchaniu często towarzyszą inne czynności, dlatego efekt pełnego zanurzenia może być słabszy.